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刚刚结束牢狱之灾的纳尔逊.曼德拉（摩根.弗里曼 Morgan Freeman 饰），竞选南非总统成功。他领导人们破除种族隔离制度，并身先士卒，雇佣白人护卫队，在各方面建立不同肤色的沟通。作为1995年橄榄球世界杯的东道主，南非重回国际体育大家庭。不过，南非的英式橄榄球队——队员均为白人的跳羚队，却被很多黑人看做种族歧视的代名词。为了破除隔膜，曼德拉高瞻远瞩，支持跳羚队与国外来访球队的交流比赛。他接见了跳羚队队长皮耶那（马特.达蒙 Matt Damon 饰），两人进行了推心置腹的交谈。后者带领着白人球员走访

讲述了南非的一个白人小男孩和两个黑人服务员的故事。哈里是个在南非长大的白人小孩，山姆和威利是他家餐厅的两个服务员，哈里从小就跟他们感情很好，他们对哈里来说亦师亦友。哈里的父亲是个爱酗酒的残疾人，他要从医院回家的消息使得哈里心烦意乱。。。父亲强迫他听种族歧视的笑话，他因为父亲感到羞愧难忍，最终还是山姆帮他恢复了自信。

格温妮丝•海登已经拥有了一切，完美的职业生涯、穿不完的衣服、梦想的公寓、贴心的朋友……她认为她的生活中唯一缺少的是一个男人。一次，格温妮丝•海登受到启发，决定在婚恋网站上找到自己的如意郎君。然而，一切并非如她所愿……